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Présentation de la section FITNESS
La section FITNESS propose aux enfants (à partir de 4 ans), adultes et séniors diverses activités sportives (selon le planning annuel) :
- Gym douce : enchaînements d'exercices basés sur des techniques de renforcement musculaire en profondeur et d'étirements, la gym douce permet de s'entretenir et maintenir ses capacités de souplesse, de coordination, de force et d'équilibre.
- Pilâtes : méthode douce de renforcement musculaire ayant pour objectifs le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
- Gym Zen : (stretching & relaxation) travail d'assouplissement et d'amplitude au moyen d'étirements suivi d'un temps de relaxation.
- Multifit : cycles de plusieurs séances (4 à 6) dans un domaine / thématique. Vous pourrez y retrouver
- des cours cardio comme le STEP (activité cardio-vasculaire où l'on apprend une chorégraphie à l'aide d'un step), le LIA (comme le STEP mais sans le step), le Kuduro'Fit® (on apprend une chorégraphie fun et ensoleillée en évoluant dans l'espace comme au Madison), le Jump'Fit (brûlez des calories tout en s'amusant et rebondissant), Fight'Fit (activité cardio-vasculaire avec des mouvements d'arts martiaux), etc.
- des cours de renforcement musculaire (cuisses-abdos-fessiers, "Full Body", circuit training, stretching etc.) dans le but de renforcer, modeler et tonifier l'ensemble des muscles du corps.
- Zumba® Fitness : programme de fitness chorégraphié et dansé sur des rythmes latino-américains et internationaux. Pour s'amuser et se dépenser, un entraînement complet , alliant tous les éléments de la remise en forme - cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité - un regain d'énergie et u bien-être absolu après chaque session. Super efficace? Oui. Super Amusant? Trois fois oui!
- Zumba® Toning : pour ceux qui veulent faire la fête mais qui souhaitent par-dessus tout raffermir leur musculature et sculpter leur silhouette. Semblables aux maracas, les bâtons de musculation légers "Toning Sticks" améliorent votre sens du rythme tout en musclant des parties essentielles de votre corps, notamment les bras, la sangle abdominale et le bas du corps.
- Zumba® Gold + Gold Toning : idéal pour les séniors et ceux qui recherchent un cours de Zumba® alternatifs recréant les mouvements originaux que l'on aime tant, mais avec une intensité moindre. Tous les éléments de la remise en forme sont réunis : exercices cardio-vasculaires, entraînement musculaire, flexibilité et équilibre !
- Zumba® Kids JR, Kids, Ados : Idéal pour les jeunes fans de Zumba®, à partir de 4 ans. Les séances comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale. Les pas sont simplifiés puis complexifiés en fonction de l'âge et des capacités des enfants. A cela s'ajoute des temps de jeux, des activités et des éléments d'exploration culturelle.
- Strong Nation™ : on associe des séquences d'entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie, le tout au rythme d'une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchronisation avec chaque mouvement.Dans chaque cours, vous brûlerez des calories tout en raffermissant vos bras, jambes, abdos, fessiers.
Les activités fitness sont toutes encadrées par des éducateurs diplômés d’État et ayant leur licence ZIN™ pour les cours de Zumba®.
Les adhérents s'inscrivent aux activités pour l'année scolaire (de septembre à juin) ou à la carte.
Des stages ou cours spéciaux peuvent être proposés occasionnellement en dehors des cours habituels.
